Langsung ke konten utama

Creative Journaling Dan Expressive Writing

Selasa, 4 April 2023 saya menjalankan amanah sebagai narasumber di event Berburu Inspirasi Ramadan Ibu Pembaharu. Bersamaan dengan itu pula nacre (baca: naykur) ketiga berlangsung via Zoom Meeting bersama Buna atau Bunda Rusna Meswari.

Setelah nacre pertama cara mendeteksi respon eror diri bersama Teh Michele, dan nacre dua mengenali bagian diri dengan lintasan pikiran bersama Unda Prita.

Suka banget dengan cara ngomongnya Bunda Una, mewakili gaya dan perasaan kaum hawa yang terkadang suka merajuk manja ini. Terasa dekat bagaikan sahabat. 

Saya baru sempat menonton tayangan Youtube-nya keesokan harinya yaitu hari ini tanggal 5 April 2023.

Banyak hal inspiratif yang saya peroleh dari pemaparan Buna. Salah satunya, bahwa memindahkan pikiran yang ruwet ke dalam jurnal merupakan cara untuk lebih mindful. Yang tersisa di pikiran kita pikiran yang penting-penting saja, berisi skala prioritas.

Hal ini mirip dengan mengenali lintasan pikiran negatif lalu mengubahnya menjadi lintasan pikiran positif sebagaimana yang disampaikan Teh Prita.

Uniknya lagi membuat corat-coret lalu mewarnainya juga bagian dari creative journalling. Hal yang baru bagi saya, selama ini sudah tahu kalau writing for self healing. Namun corat-coret lalu mengisinya dengan warna, aihh menarik sekali. 

Saya jadi belajar lagi tentang cara mengelola emosi. Pantaslah emosi pun ada level-level kecerdasannya seperti IQ ya. Sehingga tak sedikit orang mendalami soal pengelolaan emosi ini. 

Buna menyampaikannya dengan cara yang riang gembira hingga tak sadar sudah sampai ke penghujung tayangan Youtube yang saya saksikan.

Jadi intinya baik dari nacre 1, 2, dan 3, peserta diajak untuk mengenali pikiran dan perasaan, menyeleksi pikiran negatif dan positif, mengelolanya dengan membuatnya menjadi tabel-tabel dan journalling.

Berikut creative journalling dan expressive writing yang saya isikan di template yang dibagikan Buna di WAG Persik. Saya membuatnya dengan sebelah tangan sebab tangan yang satunya sedang diinfus.

Nacre 3
Jurnal Kreatif

Besar harapan saya bisa menuliskan lebih banyak lagi creative journal dan expressive writing ini. Namun apa daya sepertinya saya tidak bisa berlama-lama on screen saat lagi opname begini. Mudah-mudahan saya lancar menuliskan jurnal-jurnal lainnya untuk kesembuhan diri.

Terima kasih ilmunya, Buna. Terima kasih atas kelasnya, Persik, Mindfulness Journey.

Salam semangat!

#mindfulnessjourney
#PerSikIIP
#institutibuprofesional
#ibupembaharu
#darirumahuntukdunia
#ibuprofesionaluntukindonesia 
#BersinergiJadiInspirasi 
#IP4ID2023







Komentar

Postingan populer dari blog ini

Yuk, Backup Data Penting Dengan Cloud Storage IndiHome

Backup data sangat penting untuk memastikan keamanan dan ketersediaan data yang dimiliki pengguna internet. Saat ini, banyak penyedia layanan cloud computing yang menyediakan fitur backup data, termasuk IndiHome sebagai penyedia layanan internet di Indonesia. Baca ulasan selengkapnya di artikel ini. Faktor-faktor yang Mempengaruhi Kelancaran Transfer Data Untuk bisa menggunakan ruang penyimpanan berbasis cloud, ada beberapa faktor yang harus Anda perhatikan, yaitu: 1. Kecepatan Internet Koneksi internet yang lambat dapat mempengaruhi kelancaran transfer data ke dan dari ruang penyimpanan berbasis cloud. Oleh karena itu, Anda harus memastikan memiliki koneksi internet yang cukup cepat untuk menghindari masalah transfer data yang lambat. 2. Kapasitas Penyimpanan Perhatikan pula kapasitas penyimpanan yang tersedia di ruang penyimpanan berbasis cloud yang mau Anda gunakan. Jika kapasitas penyimpanan tidak mencukupi kebutuhan , maka transfer data ke ruang penyimpanan tidak dapat dilakukan

Situs Teknologi Pendukung Berbagai Aktivitas Online Di Kantor

"Bu, form online yang untuk pemilihan bagian sudah dibuat belum ya?" tanya rekan satu tim. "Oh, nanti siang insyaallah sudah ada tautannya, akan saya bagikan di grup Kabag", jawab saya. "Trus, rencana video konferensi dengan lembaga A, sudah fix kan ya?" tanya rekan yang lain lagi. "Jam 13.30 WIB kita akan menggelar meeting dengan mereka, Pak" jawab yang lain pula "Sip, ayo kita tuntaskan to-do-list hari ini ya, semangat semuanya!" pimpinan memotivasi. "Siap, Pak!" Bismillah... dengan etos kerja yang baik dan lingkungan positif semua dapat diselesaikan sebaik-baiknya. Namun sebenarnya ada pendukung berbagai aktivitas online di kantor, apakah itu? Situs Teknologi Pendukung Berbagai Aktivitas Online di Kantor Pulang ke rumah bukan berarti tidak terhubung sama sekali dengan aktivitas kantor. Setelah melepas lelah sejenak dan menangani urusan rumah, biasanya pekerjaan kantor akan dilihat kembali. Sebab tak semua aktivitas onlin

Aplikasi Zenius Education Praktis Untuk Si Kinestetis

"Bang Royyan, nanti jangan sampai Maghrib ya pulangnya." "Gak janji ya, Mi..." , jawabnya sambil mencium tangan saya "Lho, kok gitu... main sepak bola apa yang sampai malam?" Cuma nyengir, sambil mengendarai sepedanya.  "Tetap ditungguin pulang... ntar dijemput Ayah ke lapangan." Wusssh,,, sambil melambaikan tangannya tanda tak setuju, Royyan berlalu dari pandangan mata saya.  Yah, begitulah si nomor dua ini. Tidak banyak bicara tetapi tak bisa berhenti bergerak. Menurut catatan kelas parenting yang pernah saya ikuti, anak sejenis Royyan ini memiliki gaya belajar kinestetis. Untung ada aplikasi Zenius Education , yang dapat membantu putra saya dalam hal belajar. Sebagai orang tua saya mendukung penuh proses pembelajaran anak / dokpri Ciri-Ciri Anak dengan Gaya Belajar Kinestetis Bire, dkk. (2014) menyebutkan gaya belajar ada 3 macam yaitu gaya belajar visual, gaya belajar auditorial, dan gaya belajar kinestetik. Ketiganya dapat diamati dengan p